Как поднять уровень железа в крови

Важно отметить, что женщины нуждаются в гораздо большем количестве железа, чем мужчины, т. к. ежемесячно во время критических дней теряют его.

В пище железо присутствует в двух видах: гемовое (содержится в животных продуктах, сале, яйцах, рыбе, мясе) и негемовое (в крупах, растительных продуктах, зелени, бобовых, ягодах, фруктах, черном хлебе).

10 продуктов для женского здоровья

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы.

Защитить их от негативного влияния и сохранить на долгие годы помогут продукты, полезные для женского организма.

Как цвет пищи влияет на организм

Мы привыкли думать, что выбор пищи зависит от ее химического состава – то есть, организм нуждается в определенных веществах и требует именно те продукты, в которых эти вещества содержатся.
Но, как оказалось, цвет еды оказывает не меньшее влияние на состояние нашего организма и хромотерапия – вполне научный метод альтернативного лечения многих недугов.

8 секретов, которые помогут удержать вес

Есть много разных мнений о том как сбросить вес...

Но самая главная трудность в похудении заключается в том,  как удержать сброшенный с таким трудом вес, и как не вернуться к прежним удручающим параметрам?!..

Об этом наш разговор сегодня...

Питание по сезону - ФЕВРАЛЬ

Несмотря на то, что февраль – последний месяц в зимнем списке, потепления ждать не приходится. Морозы не прекращаются, а снег и не думает таять.

Не зря в старину февраль именовался «лютнем». Определение «лютый» как нельзя лучше подходит для описания погодных условий этого месяца. Крепкий мороз и неистовые вихри бушуют в эту нелегкую для людей пору.