Витамин Н1

Продукты питания богатые витамином H1

парааминобензойная кислота - ПАБК, PABA, витамин В10


Указано ориентировочное наличие в 100гр продукта:

Печень х мг	Овсянка х мг	Яйцо куриное х мг
Капуста белокачанная х мг	Пшеничные отруби х мг	Шпинат х мг
Шампиньон х мг	Белый гриб (боровик) х мг	Подберезовик х мг
	Пророщенная пшеница х мг

Общая характеристика "витамина" H1

Другие названия "витамина" H1 - Парааминобензойная кислота - ПАБК, PABA, витамин В10 

"Витамина" H1 крайне необходим для развития микробов, а сульфаниламиды, будучи сходными с ПАБК по химической структуре, вытесняют ее из ферментных систем, тем самым приостанавливая рост микробов.

Суточная потребность "витамина" H1

Суточная потребность в "витамине" H1 для взрослых - 100 мг в сутки.

Полезные свойства и влияние на организм "витамина" H1

Парааминобензойная кислота участвует в метаболизме белков и кроветворении, нормализует функцию щитовидной железы, снижает содержание холестерина в крови и действует как антиоксидант.

ПАБК обладает солнцезащитными свойствами и часто используется в средствах против солнечных ожогов.

Парааминобензойная кислота необходима организму мужчины, особенно когда возникает так называемая болезнь Пейрони, которой чаще всего страдают мужчины средних лет. При этой болезни ткань пениса у мужчины становится ненормально фиброидной. В результате этой болезни во время эрекции пенис сильно изгибается, что причиняет больному большую боль. При лечении этой болезни используются препараты данного витамина. Вообще же в питательном рационе человека должны присутствовать продукты, содержащие этот витамин.

Витамин Н1 повышает тонус кожи, предупреждает преждевременное ее увядание. Это соединение используют практически во всех солнцезащитных лосьонах и кремах. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кислота подвергается превращениям, которые помогают синтезировать вещества, стимулирующих выработку меланина – пигмента, обеспечивающего появление загара. Витамин В10 поддерживает естественную окраску волос и обеспечивает их рост.

Парааминобензойная кислота назначается при таких заболеваниях, как задержка развития, повышенная физическая и умственная утомляемость; анемия фолиеводефицитная; болезнь Пейрони, артрит, посттравматическая контрактура и контрактура Дюпьютрена; светочувствительность кожи, витилиго, склеродерма, ожоги ультрафиолетовыми лучами, алопеция.

Взаимодействие с другими эссенциальными элементами 

Парааминобензойная кислота участвует в синтезе фолиевой кислоты (витамина B9).

Признаки нехватки "витамина" H1

• депигментация волос
• задержка роста
• расстройство гормональной деятельности

Признаки избытка "витамина" H1

Нет данных

Факторы, влияющие на содержание в продуктах 

"витамина" H1

Нет данных

Почему возникает дефицит "витамина" H1

Прием сульфаниламидов снижает содержание ПАБК в организме.