Как бороться с приступами голода - советы психолога

Единственной достойной альтернативой жесткой диете является умеренность в питании, которая должна стать ежедневной нормой вашего пищевого поведения.

Многочисленными практическими наблюдениями доказано, что все попытки похудеть быстро и навсегда заканчиваются еще более стремительным набором веса.

Почему мы испытываем голод?

Итак, физиология голода.

Чуство голода определяется одним-единственным параметром - уровнем сахара в крови. Когда этот уровень падает, возникает сначала "запальный" голод, когда чего-то хочется съесть и мы начинаем рыскать по холодильнику. А потом это чувство голода становится нестерпимым, и чем ниже опускается уровень сахара - тем сильнее голод.