Но как быть, если сейчас вы худеете?
Майские праздники пройдут без последствий, если соблюдать ряд простых правил:
- Поездка на природу без шашлыка просто невозможна! Позаботьтесь о том, чтобы ваш шашлык был приготовлен из нежирного мяса: постная говядина, курица и индейка (грудка), нежирная крольчатина. Для гурманов и любителей экзотики отлично подойдет конина или лосятина. Избегайте шашлыков из жирной свинины и баранины, а также предварительно замаринованных в майонезе или сметане.
- На гарнир выбирайте овощи в любом виде (кроме картофеля), готовьте их на костре, тушите, запекайте, делайте на гриле, либо кушайте в свежем виде.
- Избегайте жирных соусов к мясу: майонез, сметана, кетчуп. Отличным соусом может быть горчица, сок лимона, натуральный нежирный йогурт – также вкусно, зато минимум калорий и максимум пользы.
- Воздержитесь от алкоголя, если все же будете выпивать, пусть это будет пара бокалов хорошего красного вина к мясу.
- Больше двигайтесь, не сидите на месте. Выезд на природу всегда дает большой простор для движений. Пусть ваш отдых будет активным.
- Не объедайтесь, ешьте понемногу. Если вы долго на природе или вовсе с ночевкой на даче, разделите свою стандартную порцию шашлыков на несколько приемов пищи, добавьте овощей, можно пару кусочков цельнозернового хлеба, и съешьте это все с промежутками в 3-4 часа. Не съедайте все сразу, чтобы чувство тяжести в желудке не омрачало ваши праздники.
- Не забывайте пить много чистой воды в течение дня, особенно если имеет место алкоголь.
Соблюдая эти простые правила, вы отлично проведете майские праздники, сможете поесть вкуснейших шашлыков в компании друзей и близких, и сохранить при этом свою фигуру прекрасной форме!
