Согласитесь, что 90-килограммовая миниатюрная женщина - это практически колобок, а баскетболистка отечественной сборной будет с таким весом выглядеть худышкой.
Поэтому лучше измерять так называемый ИМТ - индекс массы тела.
Разберем на примере моей подруги:
ИМТ = 68,4 кг / 1,68 м х 1,68 м = 24,2 (округлённо)
Нормально это или нет?
Вот как расшифровать полученные результаты:
- ИМТ менее 18,5 - недостаточный вес
- ИМТ от 18,6 до 25 - нормальный вес
- ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
- ИМТ выше 30 - ожирение
Исходя из этого, вес моей подруги в норме? Но практически на верхней границы этой нормы. И она чувствует себя не комфортно в этом весе. Средняя температура по больнице ее не устраивает, она хочет более конкретных цифр, к которым нужно стремиться.
Оказывается, существует такой показатель, как ИВ - идеальный вес. Мнения ученых расходятся, как, впрочем, всегда.
Выбор за вами - какой формуле следовать.
Автор формулы делает поправку: если вам меньше 40 лет, то можно смело вычитать 110, если больше - вычитайте 100.
Применяя формулу к подруге, получаю такой результат:
Её ИВ = 168 - 105 = 63 кг
Это уже лучше, но далековато от ее идеала.
Есть еще одна распространенная формула:
Попробую сосчитать:
Её ИВ = (168 - 100) - (168 - 150) / 2 = 68 - 9 = 59 кг
Пожалуй, с этим и она согласится - ее целью будут эти 59 кг.
А вы выбирайте сами...
